Jak napisac

No to czas znow cos napisac. Wlasnie minely 2 tygodnie jak stosuje diete i w sumie to nie przytylem ani kilograma ale widze lekkie zmiany bicepsa i klatki wiec chyba nie jest zle??? Jedno co mi troche przeszkadza to fakt, ze caly czas mam wiatry. Ale slyszalem, ze jak sie spozywa duze ilosci bialka to tak wlasnie jest:P Na swieta robie sobie [...]

Tak, często się nie logowałem, ale nie o tym... Mówicie tutaj o spalaczu, możecie bliżej coś o nim napisać? Dokładnie co i jak z nim.

DLA JARZYNA WSTEP WZBRONIONY!! jak polska wygra na euro 2012 to moze damy ci ze 2 posty napisac

Obciążenia to sprawa indywidualna i duzo zalezy od genetyki, ale jedno jest pewne hentle 7kg Ci nie wystarczą ;p. Musisz skombinowac sobie jakis hantelek z obciązeniem 20-50 kg bo chcąc cwiczyc uginanie ramion w kacie prostym taki hantel to podstawa. Ja waząc 70kg serie zaczynam od 30kg-8x, 32,5kg-6x, 35kg-4x, 37,5kg-2x, 40kg-trzymam w kącie [...]

Jak dla mnie (i pewnie nie tylko dla mnie) to jest za mało, nie czuć praktycznie nawet dobrej pompy. Ten zakres powtórzeń bardziej mi pasuje na rozwój siły, chociaz zapewne masa także ruszy. Tak, tylko to dotyczy ciężkich ćwiczeń heavy. Dokładasz superserie z lżejszych wielostawowców i ciężkich izolacji - zakres powtórzeń typowo [...]

I tak wbije :) Moze mi ktoś napisac jak dawkowac? I co ile bic?

mafio.kox wypadałoby cokolwiek o sobie napisać .... a tu nic nikt nie chce się zatłuszczać i każdy chiałby budować same mięśnie jak jeść ? hmmm zdrowo i z głową czyli jak? a co czytałeś ? by się coś o tym dowiedzieć ?

styczeń: tnę- minimum tłuszczu, samo biało+warzywa+jabłko rano luty: lekka masa - węgle+biało+warzywa, bez tłuszczu co by met na + był marzec - wycinka ale total hardcore, typu Full Sacrifice ale jestes as ja bym to inaczej zrobil tzn. moge Ci napisac PW jak ja zrobilem to co zrobilem w 3miechy i to bez wachan nastrojow i ogolnie na pelnej [...]

Wiem że było takich tematów z milion ale przeszukałem pare i g**** sie dowiedziałem bo mój problem jest troche innego typu... Przez cały cykl dotąd 12 tygodni oma + deka 2 tygodnie prop + wins miałem morde gładką jak dupa niemowlaka Cieszyłem sie jak d-ebil bo myślałem że problem trądziku zniknął na zawsze Aż tu w ostatnich pare dni tak mnie [...]

Witam. Mam 16 lat. Mój wzrost to 172cm a waga 52kg. Jak widać jestem bardzo szczupły. Mój staż to pół roku ale potem miałem pół roku przerwy... Teraz chce ćwiczyć w styczniu tyle ile dam rady, czyli na maxa,(oczywiście tylko 3x w tyg.) a w lutym chciałbym wziąśc 40 tabsów metki (razera). Czy jest to odpowiednia ilość ? Przypomnę że to mój pierwszy [...]

[...] swoje mocne i słabe strony... Jeżeli chodzi o ciebie to graj tam gdzie cie trener ustawia.Mógłbyś napisać jeszcze w której lidze grasz bo skoro stwierdzasz, że "Grasz zawodowo" i strzelasz 8 bramek na boku obrony w twoim wieku to masz naprawdę wielki talent. Jak grasz w okręgówce albo niżej to pracuj nad sobą może się gdzieś wybijesz.

To jak już odświeżyli to warto napisać. Elegancko. Sog. Pzdr..

catman bebilnych angolow nie musze sluchac wystaczy przeczytac etykiete , sprawdz jak nie wiezysz , po drugie jestem ciekaw co ciekawego napisali bo nic dobrego nie mozna napisac o tym , szmie to bialko razem z moimi 3 kumplami z chaty i kazdy ma takie same obiawy , pierdy ida takie , ze w pracy poskarzyli sie do menagera te za***ane jeczne to [...]

a jescze taka dopiska Mogłby ktos napisac mi jakis plan cwiczen na takiej ławeczce co cwiczyc jak i w jaki dzien?

'jak sie go bieze" bieRZe , doustnie "jak kopie" spoko "czy starcza na cylk " krótki/niepełny "czy jest lepszy od xpanda" zauważ, ze XP było z 6 czy 7 wersji ,a HP jedna, nawet sie nie wysililes by napisac, z która chcesz go porownac "jeszce jedno ile po nim mozna przybyc na masie oczywiscie jak sie zap...a [...]

Witam z nudów postanowiłem napisać iniekcje domiesniowa możliwe ze osobą zaczynąjcym z SAA się przyda.Ponieważ zdarzało mi się widzieć parę postów jak wykonać prawidłowo Otóż tak do wykonania prawidłowej i bez infekcyjnej będzie potrzebne : -Spirytus salicylowy -Waciki -pojemnik na igły/strzykawki -strzykawka 3-5ml -2 igły którą pierwszą będziemy [...]

Jak widać, dopiero rozpoczynam swoją przygodą z tym forum, dlatego też, na wstępie chciałbym się przywitać. Więc witam wszystkim forumowiczów Mam 14 lat, za trzy miesiące skończę 15. Mierzę 184 centymetry wzrostu przy wadze (stan na dzień dzisiejszy) 70,7 kg. Moja tkanka tłuszczowa wynosi 15,4%, co mnie niestety trochę martwi. Nie mam w planach [...]

no dzieki za za***ista wypowiedz sog leci jesli chodzi o mnie to cykl bedzie za jakies2-3 miesiace ale z tego co napisałes to jak najbardziej sie nadaje na wycinke moze za duzo sie psodziewałes ale według mnie rezulaty twojego cyklu sa conajmniej dobre jak z dawka cały czas ta sa ma była czy zwiekszałes dieta redukcyjna oczywscie ale jaka low carb [...]

Zapotrzebowanie możesz sobie też sam obliczyć 107*24*1,3=3338-500 kcal=2838. 1,3 to współczynnik aktywności jak ćwiczysz codziennie to może być taki . I białka możesz dać w granicach 2,2-2,5 , i tłuszcze jak kolega wyżej napisać możesz nawet wiecej dać , a reszta to węgle

Smiać mi się chce naprawdę,wkładasz w moje usta słowa,ktorych nie wypowiedziałem,ja uważam za męskiego tego,który jest wiekszy,chlopaku przejrzyj galerie a potem cos staraj sie wyartykułować,najsmieszniejesze,że zwierzu do,ktorego kierowałem te słowa sie nie odzywa,bo zrozumiał ze napisałem to z lekka nutka humoru i bez cynizmu,ale tak to jest jak [...]